生活習慣病にならないためには、どのような生活を送ればよいのでしょうか。
最も健康によい生活習慣は、

1. バランスの取れた食生活
   
2. 夜食・間食はしない
   
3. 適正体重を維持する
   
4. 適正な睡眠時間
   
5. 定期的に運動をする
   
6. ストレスの解消
   
7. 過度の飲酒をしない
   
8. 喫煙しない
   

この8つのことを念頭に「自分の健康は自分で作る」という能動的な意思を持って、生活習慣という日常の中で作られ進行する病気を予防し、健康寿命を目指しましょう。

消化器疾患の症状で最も多いのは何といっても腹痛です。

それから多くの方がお悩みでしょう、下痢、便秘と続きます。

その他、吐血（血液を吐く事）・下血（肛門からの出血や、便に血が混ざる事）、むねやけ、食欲不振、はきけ・嘔吐、燕下困難、腹部膨満感、口臭、味覚障害、吃逆・そして体がだるい、全身倦怠感ですね、げっぷやしゃっくり、或いは黄疸なども範疇に入ります。

もうちょっと、視野を広げてみますと、発熱、胸痛、背部痛、腰痛などもみられることがあります。
こうしてみますと、ほんとに多くの症状を来すことがおわかりになりますね。

但し、多くの肝臓の病気では自覚症状が乏しいと言うことがあり、定期的な血液検査が重要です。

呼吸器疾患の症状としては咳、痰、息切れ、喘鳴、呼吸困難、胸痛などがあります。

対象疾患は、

• 気管支炎、肺炎、気管支拡張症などの感染性肺疾患
  
• 肺気腫、慢性気管支炎といった慢性閉塞性肺疾患
  
• 気管支喘息、過敏性肺炎といったアレルギー性肺疾患
  
• 間質性肺炎、塵肺、サルコイドーシスなどのび漫性肺疾患
  
• 胸膜炎、自然気胸などの胸膜疾患
  
• 肺癌、中皮腫などの腫瘍性疾患と多岐にわたっております。
  

インフルエンザの典型的な症状は、つぎのようなものです。

普通のカゼとは異なり、比較的急速に出現する。
発熱（38C以上)、頭痛、全身倦怠感、関節痛、筋肉痛など、全身の症状が強く、咽頭痛、鼻汁、鼻閉、咳、痰などの気道炎症状を伴う。
腹痛、嘔吐、下痢などの胃腸症状を伴うこともある。

近年、日本では、環境の変化などの原因で、アレルギーの患者さんは、増加しています。
50歳以上では、30％以上の人が何らかのアレルギーを持ち、又、10歳以下では、なんと70％以上の人がアレルギーを持っていると言われています。

簡単な血液検査で、アレルゲン（アレルギーの原因）がわかります。

※こんな症状の原因はアレルギーかもしれません。

• 甲状腺が腫れる
  
• 疲れやすい、体がだるい
  
• 身長が高い、身長が低い
  
• 手指の先端が太くなった
  
• 血圧が高い、血圧が低い
  
• 顔がふっくらして丸顔になった
  
• 太った
  
• 汗がよく出る
  
• 毛深くなった、脱毛がある
  
• 生理が不順になった、性機能が減退した
  
• 尿量が非常に多い
  
• 電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム）の異常を指摘された
  
• ホルモンの異常を指摘された
  
• 血糖値が低い
  
• 寒がりになった
  
• 動悸がする
  
• 急にやせた
  
• 胃部不快感、胃の痛み、吐き気、食欲不振などの症状がある
  

自律神経失調症
倦怠感、めまい、ふらつき、睡眠障害、疲れやすい、身体のほてり感、微熱の持続、頭痛、頭重感、動悸、著明な血圧の変動、めまい、立ちくらみ、のぼせ、冷え、吐き気、便秘、下痢、ガスがたまる、腹部膨満感、食道の違和感（つかえる感じ、異物感）など不安感、イライラ感、記憶力や注意力・集中力の低下、情緒不安定、無気力、怒りっぽい、物事に関心をもてないなど